“Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg!” (Einstein)

Ik wil het anders
Ik merk op dat er aan mijn buik wat kilootjes zijn blijven plakken de laatste tijd. Ongemerkt neem ik weer een handje chips, een stroopwafeltje (of 2!), een stuk chocolade, croissantje met chocopasta, een glaasje wijn en zo kan ik nog wel even doorgaan. Gewoon lekker en gezellig al die eetmomentjes! Mijn vertrouwde sportmomenten schieten er helaas regelmatig bij in.

Tja, dan is het niet gek dat de weegschaal wat meer aangeeft. Is dat dramatisch? Welnee, niet echt. Ik voel mij fit en gezond!
Maar hey, als het mij stoort, dan zal ik zélf in actie moeten komen…alleen dán zal er iets veranderen aan de situatie.

Tijd voor actie
Dus ik kies ervoor om tot de zomervakantie bewust aandacht te besteden aan mijn eet-beweeg-balans.
Gezondere eetkeuzes en kijken waar ik meer kan bewegen. Ik zet mijn nieuwe keuzes op papier:
✓ 3x per dag drink ik een paar grote glazen water
✓ Ontbijt met kwark, banaan, kiwi en druif, muesli en wat hennepzaad
✓ Een gezonde lunch met salade of een zelf gemaakte soep met wat brood
✓ Variatie in avondmaaltijd met veel groente, lekker voedzaam
✓ Wat rauwkost, fruit en handje ongebrande notenmix voor tussendoor
✓ Na 20 uur niets meer eten (ik poets alvast mijn tanden, dat helpt!)
✓ 3x een rondje hardlopen en 1x uurtje pilates zet ik in mijn structuurjunkieplanner
✓ De korte ritjes met de auto vervang ik vanaf nu door de fiets
✓ In t weekend drink ik met mate witte wijn en doe ik een hapje mee
Tot zover mijn bikini-story…ik ga aan de slag en ga die paar kilootjes eraf fixen!
(enneh…die nieuwe bikini mag ik natuurlijk alvast uitzoeken, een mooie motivatie!)

Wat doe jij als je je ergens aan stoort?
Negeer je je gevoel en hoop je dat het vanzelf beter wordt? Of kijk je wat je wilt veranderen, waar je wél blij van wordt en kom je in de actie?
Ik daag je uit eens wat vaker voor het laatste te kiezen.

Zélf aan de knoppen.
Het begint bij het opmerken van het ongenoegen. Helder krijgen wat je nu precies niet fijn vindt.
Vervolgens bedenken hoe je het wél wilt in de toekomst. Kijken wat je zélf anders kunt gaan doen om dit nieuwe doel te bereiken.
Een concreet plan maken. De eerste stap zetten in de door jou bedachte richting. Ervaar maar eens hoe krachtig en energiek dat voelt!

Kom je er niet uit?
Ik denk graag met je mee. Samen oefenen met voorbeelden uit jouw dagelijkse praktijk. Daarna weet je
hoe het werkt, krijg je er lol in en kun je het zelf toepassen. Je staat stevig aan het roer van je leven, waarin jij zélf de richting bepaalt.
Je kunt mij bellen op telefoonnummer (06) 205 46 554. Of een bericht sturen via info@gewoonnicole.nl.